こんにちは(^^)/
３週にわたってお伝えしてきた「”脚”枕で健康になろう！！」もとうとう最終回となりました。
最終回は正しい高さにていてお伝えします(^^)
３. 足枕の正しい高さ
足枕の高さは10cm程度で、ちょっと脚を上げるだけで十分です。
足枕の高さ
足枕があまりにも低いと効果をほとんど感じられないと思います。
また反対に足枕が高いと、足を上げた姿勢を維持するのに疲れて、足枕どころじゃなくなると思います。
高すぎる足枕は逆効果
足の上げすぎには注意です。足を上げすぎると、逆に足のほうに血液が回りにくくなります。分かりやすい例が、寝ころびながら足を壁に立てることです。数分やる分にはいいですが、それ以上やると足からサーッと血の気が引いて、痺れを感じたりすると思います。高すぎる足枕を長時間行うと同じように痺れを感じたりするのでご注意ください。
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