デイサービスあぷり“For Healthy Life” スタッフブログ

リカンベントバイク 有酸素運動について

皆さんこんにちは!デイサービスあぷり“For Healthy Life”石塩です

本日は、デイサービスあぷりで行われている有酸素運動「リカンベントバイク」のご紹介です

リカンベントバイク

リカンベントバイクは普通のエアロバイクと違い背もたれに寄りかかりペダルを漕いで使用します。

少ない負荷で持久力や心肺機能を鍛えられるのでハードなトレーニングに不安があっても安心して取り組むことが出来ます

 

高齢者の方にリカンベントバイクがオススメな点は3つあります

1.背もたれ付きで乗りやすい

2.足や膝に負担がかかりにくい

3.椅子が低いので乗りやすい

 

座るのが難しい方でも背もたれ付きで安心

膝や股関節をしっかりと動かせます

車椅子の方でも椅子が低いので移乗がしやすい作りになっています

負荷も利用者様の体の状態に合わせて調整が出来ます

 

ぜひ、一度行ってみてください

スタッフも運動して帰ったりしています。

次回はもう一つの有酸素運動「トレッドミル」についてご紹介します