デイサービスあぷり“For Healthy Life” スタッフブログ

レッグエクステンションの効果

2021年3月3日

皆さんこんにちは！デイサービスあぷり“For Healthy Life”石塩です。

前回に引き続き今回はレッグエクステンションの説明をします。

レッグエクステンションの機械はこちらです。

実際の運動写真です。

レッグエクステンションの効果

レッグエクステンションは太ももの大部分を占める大腿四頭筋という筋肉にアプローチをする筋力トレーニングです

大腿四頭筋はこちらです

大腿四頭筋は膝を伸ばす効果に関わるので「歩く」といった日常動作を行う上で欠かせない筋肉です

体をスムーズに動かす為の基礎となる部位なので他のトレーニングを行いたい場合でも土台を整えるという意味でも鍛えて

おくと間接的に効果的な筋力トレーニングが可能になります。

 

次回はチェストプレスについて説明します。