デイサービスあぷり“For Healthy Life” スタッフブログ

レッグプレスの効果

2021年2月23日

皆さん、こんにちはデイサービスあぷり“For Healthy Life”石塩です。

本日はデイサービスあぷり“For Healthy Life”で行っている機械の説明をします。

レッグプレス

こちらがレッグプレスの機械の写真です

太ももを中心とした下半身トレーニングに効果的です。基本動作である歩行力upが期待できます

 

実際に行っている写真です

   

腰や膝の痛みがある方も安全に使用出来ます。

レッグプレスと近位した運動としてスクワットが挙げられますが、スクワットでは膝崩れなどの転倒のリスクも考えられます。

また、自分の体重を支える為に十分な筋力がない高齢者では、トレーニングによって膝の疼痛が出現する恐れがあります。

レッグプレスを使用すれば、負荷量は自在にコントロールが出来るため利用者様の筋力に合わせた安全なトレーニングが可能です。