あぷり八尾太田 スタッフブログ

いきいきＺＯＯＭ教室（エアロビクス）

2022年10月6日

10月に入り秋空が気持ちよく澄み渡る季節になりました！

皆様いかがお過ごしでしょうか？

本日は、毎月恒例いきいきZOOM教室を行いました！

魚原大（うおはらだい）先生で「エアロビクス」です！

ところで皆様、エアロビクスをご存知でしょうか？

エアロビクスとは軽快な音楽に合わせて身体を動かすダンス形式の有酸素運動です

エアロビクスにおける振り付けは足のステップと手の動きによって構成されています！

 

エアロビクスの効果は

１．体力をつけることが出来る

２．脂肪燃焼効果

３．生活習慣病の予防などです

 

それではいきましょう

ストレッチからです

ストレッチでは肩凝り予防、猫背改善などが行われました(>_<)

 

次に有酸素運動です

皆様、手と足を使い軽快に動かれています

実は、私もエアロビクスの資格を持っています

初めて行った際はステップの数が多すぎて先生に合わせて踊るのが難しかったです。

参加されたご利用者様は私より上手かったです

 

10月もイベント盛り沢山でブログ、インスタにどんどん載せていきますので見てくださいね