あぷり八尾太田 スタッフブログ

新レク ヨガ

今年も異常気象で二回目の梅雨が過ぎ暑い日が続きますが、

あぷり八尾太田では新レクレーションの『ヨガ』を行いました。

今から遡ること紀元前2500年インドで産声をあげた『ヨガ』が、ついにあぷり八尾太田にやってきました!!

体のインナーマッスルを鍛え、姿勢矯正・柔軟性を養うことができると言われています(^_^)v

 

あぷり志紀に、『ヨガ』の先生がいらっしゃりZOOMを通じ合同ヨガレクレーションの開催です

準備完了!!

まずは準備運動から、

 

皆様日頃使っている筋肉を伸ばし、使っていない筋肉を使い体が非常にHOT!HOT!!

頭のマッサージ、これがすごく気持ちいい

呼吸を意識しながら体をのばしていきます、清々しくとても気持ちいいです

最後は瞑想です

情報過多の現代に、瞑想という名のオアシスで安らぎを…

合計45分ほどストレッチや体を動かし最後は瞑想し、凄く体が軽くなり心も体もリフレッシュ!!

できる『ヨガ』レクレーションでした